Wanneer kies ik Trigym?

Trigym sporter heeft een doel voor ogen!

Ik heb een doel!

null

Ik ben healthy lifestyle

null

Ik meet mijn progressie

null

ik ben een wielrenner/ster

null

ik ben een hardloper/ster

null

Ik wil een triathlon doen!

meer over ons

Trigym - PROCYCLING GYM

Echte wielrenners gaan niet spinnen..die gaan trainen op vermogen (wattage!) op de beste indoor fietsen in de markt : De WATTBIKE. Koppel daaraan trainingen die 90 minuten duren en je weet dat je serieus aan de bak mag! Download de app ‘WATTBIKE Hub’ op je telefoon en je brengt je sessies direct naar Strava of Trainingpeaks. Beter wordt het niet! Vanaf de week van 18 oktober 2021 starten verschillende PRO CYCLING cursussen. 10 weken lang één of twee trainingen onder begeleiding van Eric van der Linden. FTP test bij aanvang en als afsluiting. Leer meer vermogen te trappen en je traptechniek te verbeteren!

Proeftraining boekenAanmelden 10 weken cursus!

Hardlopen én Krachttraining

Onder de naam ‘concurrent training’ biedt de Trigym combinatie trainingen aan van hardlopen én krachttraining. Door krachttraining direct na je hardlopen te doen stimuleer je trainingsadaptatie (Trainingsaanpassingen) voor je hardlopen. Je wordt een betere loper/ster! Ook zijn er vrije uren voor zelf doen van je krachttraining. Neem contact op voor details.

Proeftraining boeken

Laktaat-inspanningstest : Gericht bepalen trainingszones

Effectief trainen en slimmer trainen start bij het bepalen van je persoonlijke trainingszones. Voor hardlopen is dit een combinatie van hartslagzones en snelheidszones. Voor fietsen wattagezones en/of hartslagzones. In de Trigym neemt Eric van der Linden één op één laktaat-inspanningstesten af voor het hardlopen en fietsen. Door de relatief lage kosten van één test kun je over het jaar de test herhalen om progressie inzichtelijk te maken.

Laktaat-inspanningstest boeken!

Trainers

Prijzen

Alle trainingen worden ingeboekt via onze app. Je kunt trainingen volgen op basis van een 10-rittenkaart of via maandelijks abonnement. Een maandabonnement is per maand terug opzegbaar.

PROCYCLING GYM CURSUS

10 weken vaste dag en tijden

START : week van 18 oktober 2021

FTP test bij START én EINDE

Trap meer wattage én verbeter traptechniek!

Dinsdag : 19.30 – 21.00u

Woensdag : 17.30 – 19.00u

Woensdag : 19.30 – 21.00u

Zaterdag : 9.15 – 10.45u

€125 (1 x per week)

€250 (2 x per week)

Optioneel : Trainingsprogramma 10 weken Trainingpeaks

PROCYCLING GYM

FTP test bij aanvang (bepaling wattage zones)

90 minuten gericht trainen

Op wattage & hartslag

Verbeteren traptechniek

Dinsdag : 17.30 – 19.00u

Woensdag : 7.30 – 9.00u

Donderdag : 20.00 – 21.30u

Zaterdag : 7.30 – 9.00u

Training plannen via boekingssysteem

€50 / maand (1 x per week)

€75 / maand (2 x per week)

€150 (10-rittenkaart)

Hardlopen & Kracht

Harlopen & kracht in één training

120min gericht trainen

60 min hardlopen – 60 min krachtcircuit

Interval- en heuveltraining (schoorl)

Maandag : 19.00 – 21.00u

Vrijdag : 08.00 – 10.00u

Vrije krachttraining :

Dinsdag : 17.30 – 21.00u

Woensdag : 17.30 – 21.00u

Donderdag : 19.30 – 21.30u

Zaterdag : 7.30 – 11.00u

€30 / maand (1 x per week)

€45 / maand (2 x per week)

€100 (10-rittenkaart)

Proeftraining

Maak kennis met de Trigym trainingen

€10 / training

Inspanningstest

Bepaling trainingzones obv laktaatmetingen

€85 / inspanningstest

Frequently Asked Questions

Kan elk niveau trainen in de Trigym?

Elke niveau kan komen trainen in de Trigym. Wel zijn de trainingen uitdagend en dient sport reeds een belangrijk onderdeel te zijn van je leefstijl. Je hebt een doel voor ogen en bent bereid hier voor aan de slag te gaan.

Ik ben een hardloper. Wat kunnen jullie doen?

We kunnen hardlopers op vele fronten begeleiden. Je kunt aansluiten bij de wekelijkse trainingen. Daarnaast kun je in Trigym ook trainingsprogramma’s voor een halve of hele marathon verkrijgen én kunnen we door middel van inspanningstesten je persoonlijke hartslagzones bepalen. Dit laatste is een belangrijk onderdeel om effectief een trainingsprogramma te volgen.

Ik ben een wielrenner. Wat kunnen jullie doen?

Wielrenners kunnen gericht en effectief trainen in de Procyclinggym van de Trigym. Trainen op vermogen (power), hartslag en trapfrequentie. Op de beste indoor fietsen beschikbaar in de markt : de Wattbike en de Truebike. In groepen van maximaal 12 personen train je op basis van je persoonlijke wattage zones uitdagende trainingen van 90 minuten. Welke fietser in de Procyclinggym start met een FTP test om je persoonlijke trainingszones te bepalen. Naast deze FTP testen nemen we ook inspanningstesten met laktaatmeting af.

Ik wil een triathlon gaan doen. Wat kunnen jullie doen?

Het zal je niet verbazen dat de Trigym jouw tot in de puntjes kan helpen bij de uitdaging te starten in een triathlon. Of dit nu een korte triathlon of een volledige Ironman wedstrijd is met onze zwemt-. fiets-, en hardlooptrainingen maken we je stap voor stap gereed richting je doel evenement. Naast de wekelijkste trainingen bieden we persoonlijke trainingsschema’s op maat aan icm inspanningstesten.

Heb ik een bepaald instapniveau nodig voor de Trigym?

Je instapnveau hangt af van de training die je wilt gaan doen. Voor de zwemtrainingen heb je instapniveau nodig dat je reeds 1 baan (25m) borstcrawl kunt volhouden. Voor Fietsen is geen instapniveau vereist (je traint indoor op je persoonlijk gemeten wattagezones. Voor hardlopen is instapniveau : 45-60min kunnen hardlopen. Laat je verder niet afschrikken. Als jij gemotiveerd bent en een doel voor ogen hebt..dan komt het écht wel goed!

Bieden jullie ook personal training aan?

Alles is bij ons mogelijk. Omdat al onze trainingen reeds in kleine groepen zijn ligt de kwaliteit van de trainingen reeds hoog. Wil je daarnaast toch ook een persoonlijke training in de week dan is dit bespreekbaar.

Bieden jullie ook trainingsprogramma's aan?

Naast onze fysieke trainingen is Eric van der Linden gespecialiseerd in het online aanbieden van trainingsprogramma’s voor triatleten en hardlopers. Deze begeleiding loop via  https://www.triathlonperfection.com en https://www.tritrack.nl

Bieden jullie ook voedingsadviezen aan?

Rond de trainingen kun je al je advies vragen mbt dagelijkse voeding of gebruik van sportvoeding. Met productie van de NutrID – Personalised Sport Nutrition (https://www.nutrid.com) in de Trigym kunnen we maatwerk leveren voor in en rond de trainingen. Analyse van je voeding kan enkel via online trainingsprogramma’s.

Hebben jullie langlopende abonnementen?

Al onze abonnementen zijn per maand opzegbaar. Daarnaast bieden wij ook 10-rittenkaarten. Wij geloven niet in iemand vastleggen voor een jaar. Wij geloven in het concept dat gemotiveerde sporters komen opdagen..stille leden passen niet bij de Trigym. Als je komt trainen kom je trainen. Consistent en gestructureerd.

Moet ik mij aanmelden voor elke training?

Je boekt elke training in via onze app. Omdat alle trainingen gelimiteerd zijn aan een maximaal aantal personen is dit ook van belang. Afmelden in de laatste 24 uur voor aanvang van de training verlies je evengoed je credit voor die training. Zit een training reeds vol, plaats je zelf op de wachtlijst en je krijgt automatisch bericht zodra er een plek vrijvalt. Bij meer animo zorgt de Trigym dat er meer trainingen in het rooster komen. Je kunt écht in de week aan de bak..

Staat je vraag er niet tussen?

Wij beantwoorden al je vragen. Neem onderstaand contact met ons op.

Contact

Voor bezoeken van de Trigym bij voorkeur een afspraak inplannen.

info@trigym.nl

Zijperweg 24, 1742NE Schagen

YouTubeInstagram